Yoga & Mindfulness
Verbindung von Körper, Geist und Seele
Ein Raum voller Wertschätzung und ohne Urteil. Ein Raum, in dem Du loslassen, fließen und einfach „sein“ darfst. Ein Ort, der Dir hilft tiefe innere Ruhe und Entspannung zu finden und Dein Potenzial zu entfalten.
Yoga & Mindfulness
Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die weit über die körperliche Ebene hinausgeht. In der indischen Tradition steht weniger die körperliche Fitness im Vordergrund, sondern vielmehr die Reise nach innen – das Eintauchen in den Geist, das Verstehen des Selbst und die Erweiterung des Bewusstseins.
Die wesentlichen Praktiken des Yoga umfassen:
Asanas (Körperhaltungen)
Pranayama (Atemübungen)
Meditation
Ethik und Philosophie
Achtsamkeit (Mindfulness) ist eine Praxis und ein Zustand des Bewusstseins, der darauf abzielt, den gegenwärtigen Moment bewusst und ohne Urteil zu erleben. Sie beinhaltet das bewusste Wahrnehmen unserer Gedanken, Gefühle und Sinneswahrnehmungen, ohne von ihnen überwältigt zu werden. Achtsamkeit lehrt uns, die Welt um uns herum und unser eigenes Innenleben mit Offenheit und Akzeptanz zu betrachten. Diese Praxis kann durch Meditation, Atemübungen und andere Techniken gefördert werden. Ursprünglich aus buddhistischen Traditionen stammend, hat sich Achtsamkeit auch im westlichen Kontext als effektives Werkzeug zur Stressbewältigung und persönlichen Entwicklung etabliert.
Die wesentlichen Aspekte der Achtsamkeit:
Bewusstes Erleben des Hier und Jetzt
Akzeptanz und Nicht-Wertung
Präsenz und Aufmerksamkeit
Stressbewältigung und emotionale Regulierung
Verbesserung der Lebensqualität
Yoga als die Verbindung von Körper, Geist und Seele durch achtsame Bewegung, Pranayama, Mantra und Meditation gibt mir die Kraft und Gelassenheit, meinen Alltag mit Leichtigkeit und innerem Frieden zu bewältigen.
In meinem Yoga-Raum möchte ich einen Ort schaffen, in dem sich alle Yogis und Yoginis frei und wertgeschätzt fühlen. Es ist ein Raum ohne Urteil, in dem sie loslassen, fließen und einfach „sein“ dürfen – ein Ort, der ihnen hilft, tiefe innere Ruhe zu finden und ihr inneres Potenzial zu entfalten.
Yoga ist eine lebendige Kunst. Es ist ein Weg, sich zu bewegen, zu atmen, zu denken, sich auszudehnen und sich wieder zu kontrahieren, ein Weg zur Selbstentwicklung und zur Interaktion in einer komplexen, sich ständig verändernden Welt in und um uns herum.
Richard Freeman
Art &Yoga Retreats
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Toskana Mai/Maggio 2025
03. -10. 05. 2025
Dein Rückzugsort für 1 Woche
Il vostro ritiro per 1 settimana.
Dir und Deiner Kreativität Raum schenken - abseits der Hektik des Alltags.
Date spazio a voi stessi e alla vostra creatività, lontano dalla frenesia della vita quotidiana.
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Gardasee September 2024
05. -08. September 2024
4 Tage Entspannung und kreative Entfaltung.
Deine eigene Kreativität entdecken, entwickeln und feiern.
Wirksamkeit
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Hatha Yoga - für mehr Gelassenheit, Klarheit & Inspiration
Hatha Yoga ist eine klassische Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele durch Asanas (körperliche Übungen), Pranayama (Atemtechniken) und Meditation in Balance bringt. Sie fördert das Gleichgewicht von Gegensätzen wie Aktivität und Entspannung.
Diese eher sanfte Form des Yoga verbindet die meditative Praxis des Yin Yoga mit den dynamischen, energiereichen Bewegungen des Yang Yoga und ist ideal für Anfänger und Fortgeschrittene.
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Yin Yoga - für tiefe Entspannung, emotionale Balance & Selbstreflexion
Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Yoga-Praxis, die sich auf das lange Halten von Positionen konzentriert, um tiefere Schichten des Körpers wie das Bindegewebe (Faszien) und die Gelenke anzusprechen.
Diese sanfte Übung fördert körperliche Flexibilität, beruhigt den Geist und harmonisiert den Energiefluss im Körper, wodurch emotionale und mentale Balance unterstützt werden.
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Achtsamkeit - für mehr Klarheit, Fokus & Stressbewältigung
„Achtsamkeit bedeutet, sich dem unmittelbaren Augenblick mit einer nicht wertenden annehmenden Haltung zuzuwenden, dem, was wir gerade tun, ohne in Grübeleien, Erinnerungen oder Zukunftsplanungen gefangen zu sein. Man ist einverstanden, mit dem, was gerade ist, unabhängig davon, ob eine Situation gerade angenehm oder unangenehm ist.“
– Jon Kabat-Zinn
Was Kunden sagen